Être un allié des règles ne signifie pas être parfait, mais être présent. Que vous écoutiez sans juger, que vous luttiez contre la stigmatisation ou que vous militiez pour un changement de politique, vos efforts font la différence.
Les menstruations concernent des millions de personnes dans le monde. Elles restent pourtant entourées de stigmatisation, de honte et d'idées reçues. Trop de personnes menstruées n’ont pas accès aux produits, au soutien et aux espaces nécessaires pour vivre leurs règles avec dignité.
Être un·e allié·e signifie soutenir, encourager et défendre activement les personnes menstruées, que vous soyez vous-même concerné·e ou non. Voici comment vous pouvez contribuer à créer un environnement plus inclusif et à promouvoir l'équité menstruelle.
Pourquoi le support est important
Le manque d'accès aux produits menstruels, à l'éducation menstruelle et à des espaces sûrs peut entraîner de l'absentéisme scolaire ou professionnel, des problèmes de santé mentale et une baisse de la qualité de vie. La stigmatisation autour des règles continue de réduire le dialogue et de perpétuer des stéréotypes toxiques. C’est pourquoi être un·e allié·e des personnes menstruées n’est pas seulement un geste de bienveillance, mais un besoin pour garantir l’équité.
Il n'est pas nécessaire d'avoir ses menstruations pour agir. Chacun a un rôle à jouer pour combattre les obstacles et les préjugés liés aux menstruations.
Façons de devenir un·e allié·e des personnes menstruées
Éduquez-vous
Comprendre la biologie de base des menstruations n'est qu'un début. Informez-vous sur les diverses expériences vécues par les personnes concernées, notamment :
- Les différents types de produits menstruels (serviettes, tampons, coupes menstruelles, culottes menstruelles durables, etc.).
- Les problèmes de santé liés aux menstruations (par exemple, endométriose, SOPK).
- Les défis culturels et sociaux qui influencent la manière dont les menstruations sont vécues.
N'hésitez pas à poser des questions, mais toujours avec respect. Privilégiez les témoignages personnels, les ressources pédagogiques et les voix inclusives pour enrichir votre compréhension.
Utilisez un langage inclusif
Les menstruations ne concernent pas uniquement les femmes. Les hommes trans, les personnes non binaires, queer ou intersexuées peuvent également avoir leurs règles.
Choisissez des mots qui reflètent cette diversité :
- Dites « les personnes qui ont leurs règles » au lieu de « femmes ».
- Utilisez des « produits menstruels » plutôt que des « produits d’hygiène féminine ».
- Évitez les présupposés liés au genre lorsque vous parlez des règles.
Soyez solidaire au quotidien
Les petits gestes comptent. Si une personne de votre entourage a ses menstruations :
- Offrez-leur des collations, une bouillotte ou un espace zen pour se reposer.
- Prenez de ses nouvelles sans jugement.
- Procurez-vous des produits menstruels pour lui donner si nécessaire et si on vous le demande.
Agissez pour l’accès aux produits menstruels
Des millions de personnes dans le monde souffrent de précarité menstruelle, c’est-à-dire qu'elles n'ont pas les moyens d'acheter ou d'accéder aux produits dont elles ont besoin. Vous pouvez aider :
- Faites un don aux organisations qui distribuent des produits menstruels gratuitement.
- Contribuez aux initiatives pour des produits gratuits dans les écoles, les refuges et les toilettes publiques.
- Soutenez les politiques qui favorisent l’équité menstruelle.
Combattez la stigmatisation
La honte autour des menstruations réduit les personnes au silence et empêche un dialogue ouvert. En tant qu'allié·e :
- Intervenez si vous entendez des blagues ou de la désinformation sur les menstruations.
- Normalisez les discussions sur les règles.
- Partagez du contenu éducatif sur les réseaux sociaux.
Ne faites pas de suppositions
Tout le monde ne vit pas les menstruations de la même manière. Certaines personnes les trouvent valorisantes, d'autres les associent à une dysphorie de genre, à une maladie ou à un traumatisme.
Respectez toujours :
- La vie privée des personnes.
- Leur choix de partager (ou non) leur expérience.
- La manière dont iels choisissent de gérer leurs menstruations.
Construire un avenir plus inclusif
L'équité menstruelle ne se limite pas à l'accès aux produits : elle repose aussi sur le respect, la dignité et l'inclusion. En soutenant les personnes menstruées avec empathie, savoir et actions concrètes, nous remettons en cause des tabous profondément ancrés et ouvrons la voie à un véritable changement.
Il n’est pas nécessaire d’avoir ses menstruations pour rejoindre le mouvement.
Comment agir dès aujourd'hui:
- Informez-vous de sources fiables sur les menstruations.
- Normalisez les conversations autour des douleurs menstruelles, du syndrome prémenstruel et de la santé menstruelle.
- Soutenez des initiatives inclusives qui tiennent compte des différences de genre et de la culture.
- Votez pour des dirigeants et des politiques qui placent l’équité en matière de santé reproductive et menstruelle au cœur de leurs priorités.
Être un·e allié·e des personnes menstruées ne signifie pas être parfait, mais être présent. Que vous écoutiez sans juger, que vous luttiez contre la stigmatisation ou que vous militiez pour un changement de politique, vos efforts font la différence.
